ボイストレーニングでダイエット効果？
最近少しずつですがボイストレーニングが注目を浴びつつあります。ではボイストレーニングとは実際どのようなものなのでしょうか。
ボイストレーニングの内容として一般的に知られているのは、歌を上手く歌う為のトレーニングということでしょう。
歌手や俳優の方たちが行っているのはご存知だと思います。
元々プロの歌手やミュージシャンなどが歌のレッスンの一環として始めたようですが、いつ頃から始まったのかなど詳しいことはわかっていません。
そして最近では、ボイストレーニングは歌の上達だけでなく、言葉を話すためのボイトレというのもありますし、健康効果や美容効果も期待できるということで注目を集めているようです。
ボイトレに付随する様々なトレーニングが、ダイエットや美容、健康増進につながります。
例えば歌う時の基本に腹式呼吸があります。この腹式呼吸による発声トレーニングを行うと、発声するたびに横隔膜が動き、お腹の一番奥にある腹横筋が鍛えられます。
これにより下腹部の引き締め効果が期待できます。つまり、腹式呼吸のトレーニングを続けることで、良い声だけでなく下腹部のダイエット効果というおまけもついてくるというわけです。
ボイトレの際に大きな声を出すことで、ストレス発散の効果もあり体調が良くなることもあります。
最近話題になっているメタボリック症候群に対してもボイトレよる効果があると言われています。
美容効果としては、口を動かすことで顔のたるみが取れて、顔が引き締まるという効果もあるようです。
このようにボイストレーニングを毎日継続して行えば、歌の上達以外にも健康的な身体やダイエット効果、美容効果が期待できるなどいいことずくめですね。
このほかにも、色々な効果が報告されているようです。声の為と思って始めたトレーニングに、これだけの効果がついてくるのですから一度試してみても損はないと思いますよ。
タグ
カテゴリー：ボイストレーニングで人生が変わる
